疫情之下的惶恐,不如科学的自救〖壹〗、在疫情之下，惶恐与焦虑情绪蔓延，但与其陷入恐慌，不如通过科学方法进行自救，提升免疫力是抵御病毒的关键，而科学的呼吸训练是增强免疫力的重要手段。〖贰〗、焦虑在情绪方面的具体表现为：心里不踏实、心情七上八...